Wie man mit Volksheilmitteln schnell 5 kg in einer Woche verliert

Die Frage der Gewichtsabnahme zu Hause beschäftigt viele Menschen mit Übergewicht, die ihre Figur korrigieren möchten. Doch nicht jeder kann sich die Dienste teurer Ernährungsberater und den Besuch von Fitnesscentern mit Personal Trainern leisten.

Deshalb bieten wir Ihnen die nützlichsten Tipps zum schnellen und gesundheitsschädlichen Abnehmen mit Volksheilmitteln.

Schneller Gewichtsverlust von 5 kg in einer Woche mit Volksheilmitteln

Wenn Sie schnell abnehmen müssen, können Sie auf übliche Heimdiäten, einfache Übungen und wirksame Volksheilmittel zurückgreifen.

Eine Woche ist ein äußerst kurzer Zeitraum zum Abnehmen, aber selbst in diesem Zeitraum können Sie mit der richtigen Vorgehensweise etwa fünf Kilogramm abnehmen.

Theoretisch gibt es viele Möglichkeiten, mit Volksheilmitteln Gewicht zu verlieren. In der Praxis müssen Sie sich lediglich strikt an die festgelegten Regeln halten und Ihr Ziel systematisch erreichen.

Volksheilmittel empfehlen den Menschen seit jeher, verschiedene Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht anzuwenden.

Die Liste der Volksheilmittel umfasst traditionell:

• ein Glas Wasser mit Zitrone und ein Löffel Honig eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Verzehr kalorienarmer Lebensmittel;
• wickeln;
• Verwendung von Kräutern;
• Nehmen Sie spezielle Bäder.

Der schnellste Weg, 5 kg in einer Woche abzunehmen, ist eine extrem kalorienarme Diät. Die aufgenommene Kalorienmenge sollte 1000-1200 kcal pro Tag nicht überschreiten.

Es ist aber nicht notwendig, es zu übertreiben und die tägliche Aufnahme beispielsweise auf 800 Kalorien zu reduzieren. Bei einem solchen Niveau überlebt der Körper nicht einmal drei Tage, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, die Person fühlt sich psychisch deprimiert und bricht sehr bald zusammen. Bei einer Rate von 1000-1200 Kalorien ist der Prozess der schnellen Gewichtsabnahme durchführbar und zeigt gute Ergebnisse.

Eine weitere beliebte Möglichkeit, zu Hause in einer Woche schnell 5 kg abzunehmen, ist das Fasten. Eine kurzfristige Nahrungsverweigerung beseitigt nicht nur schnell angesammeltes Fett, sondern hat auch eine heilende Wirkung. Dazu müssen Sie einen Fastentag verbringen und nur Wasser trinken.

Wenn Sie beim Abnehmen komplett auf Nahrung verzichten, können Sie nur Wasser trinken. Tritt während der Gewichtsabnahme eine starke Schwäche auf, darf ein Volksheilmittel verwendet werden – ein Löffel Honig.

Möglichkeiten zum Abnehmen für Teenager

In letzter Zeit leiden viele Teenager unter Übergewicht. Daher ist die folgende Frage sehr relevant: Wie kann man für einen Teenager in 3 Tagen zu Hause schnell 5 kg abnehmen, ohne eine Diät zu machen?

Beim Abnehmen von Kindern muss man bedenken, dass sich der Körper eines Teenagers aktiv entwickelt und wächst, sodass starke Ernährungseinschränkungen dem Kind schaden können, selbst wenn Volksheilmittel zur Gewichtsreduktion verwendet werden.

Sie wirken sanft auf den Körper, aber gleichzeitig sind Kräutertees, Salzbäder mit ätherischen Ölen, Wechselduschen und -bäder sowie eine angemessene Trinkgewohnheit nicht weniger wirksam.

Möglichkeiten zum Abnehmen für Teenager mit Volksheilmitteln:

1. Ersetzen Sie süße Kompotte und Limonade durch Kräutertees aus Kamille, Linde, Zitronenmelisse, Hagebutten und Himbeerblättern.
2. Nehmen Sie 2-3 Mal pro Woche ein Salzbad. Sie können mit Bikarbonatbädern abgewechselt werden (300 Gramm Bikarbonat mit Wasser verdünnen und die Behandlungen 45 Minuten lang im Wasser genießen). Für Abwechslung ein paar Tropfen ätherisches Lavendel-, Zitronenmelissen-, Orangen- und Zitronenöl hinzufügen.
3. Jeden Morgen mit kaltem Wasser nass machen. Testen Sie das Wasser zunächst bei Raumtemperatur und senken Sie die Temperatur schrittweise auf +2 Grad.
4. Organisieren Sie eine Schocktherapie in Form einer Wechseldusche.
5. Trinken Sie jeden Morgen 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser mit einem Löffel Honig und einer Zitronenscheibe.

Ernährungswissenschaftler versichern, dass die folgenden Empfehlungen einem Teenager helfen werden, in einer Woche ohne Diät 5 kg abzunehmen:

• Vermeiden Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen vollständig kalorienreiche Lebensmittel;
• Verzichten Sie praktisch auf frittierte Lebensmittel, kalorienreiche Desserts, Backwaren und Süßwaren. Wenn Sie sich solche Gerichte gönnen, höchstens einmal in 7 Tagen und in der ersten Tageshälfte;
• Trinken Sie viel sauberes Wasser. Der Mindestbedarf beträgt 1,5 Liter pro Tag;
• Essen Sie oft und in kleinen Portionen. Es wird empfohlen, die tägliche Nahrungsmenge durch 5-6 statt der üblichen drei Portionen zu teilen;
• Trainieren Sie zu Hause mindestens drei- bis viermal pro Woche 40 Minuten lang.

Beliebte Rezepte

Beliebte Rezepte für Volksheilmittel zur Gewichtsreduktion:

• Kräutersud. Nehmen Sie einen Teelöffel trockenen Wermut und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Die Mischung wird etwa eine halbe Stunde lang in einer Thermoskanne aufgegossen. Die Infusion wird dreimal täglich einige Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen;
• Bad mit Aromaölen. Das Bad umfasst Kräutertees wie Salbei und Ringelblume, ein paar Gramm Sahne und Zitronentropfen. Zu dieser Mischung werden fünf Tropfen verschiedener Öle hinzugefügt: Tanne, Kiefer, Ylang-Ylang. Das Baden wird täglich 20 Minuten lang durchgeführt.

Die folgenden Volksheilmittel, die für alle Bürger leicht zugänglich sind, sind für die Gesundheit von Menschen, die beim Abnehmen keine Kontraindikationen haben, absolut unbedenklich:

• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten als Snack frisch gepresste Säfte aus Karotten, Selleriestangen und Spinat.
• Trinken Sie 3 Wochen lang 2-3 Mal täglich Maisseidenaufguss. Gießen Sie dazu ein Glas kochendes Wasser in 2 Esslöffel trockenes Produkt. 10 Minuten einwirken lassen und vor den Mahlzeiten trinken.
• Senfkompresse – 200 Gramm Senfpulver mit 5 Esslöffeln Olivenöl verdünnen. Alles gründlich vermischen und auf die Problemzonen auftragen. Mit Frischhaltefolie und einer Decke umwickeln. 30-40 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen. Anschließend die Pflegecreme auftragen.

Mit Sport abnehmen: Wie man in einer Woche 5 kg verliert

Eine wirksame alternative Methode zum schnellen Abnehmen ist intensive körperliche Aktivität. So anstrengend die Diäten auch sein mögen, mit ihrer Hilfe ist es schwierig, Übergewicht vollständig loszuwerden.

Beim Sport werden alle Kalorien verbrannt. Sie können unter der Aufsicht eines Trainers in einem Fitnesscenter oder zu Hause trainieren. Jeder der Komplexe ist wirksam genug, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen und in einer Woche 5 zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Um Gewicht zu verlieren und Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Trainingseinheiten kombinieren:

• Am ersten Trainingstag können Sie ein gutes Cardio-Training absolvieren;
• Im zweiten Schritt schwimmen gehen;
• Am dritten Tag arbeitet er mit Gewichten.

Es wird nicht empfohlen, jeden Tag Sport zu treiben; Sie können sich in diesem Modus verletzen oder Ihren Körper überlasten. Vier komplette Trainingseinheiten pro Woche reichen aus.

Übungsreihe

Eine Reihe von Heimübungen zum Abnehmen:

• Heizung. Rotation der Gliedmaßen und des Rumpfes zum Aufwärmen von Bändern und Muskeln – etwa 10 Minuten;
• Unvollständige Tabelle. Sie sollten auf Ihrem linken Ellenbogen ruhen, Ihr linkes Bein gestützt, halb gebeugt halten und Ihr rechtes Bein oben und ausgestreckt halten. Der Körper hebt sich vom Boden ab. Zeit: ca. 20 Sekunden;
• Positionieren Sie sich mit dem Bauch auf dem Boden und liegen Sie auf geraden Gliedmaßen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie drei Liegestütze machen und dann jedes Bein fünfmal wiederholen. Dann müssen Sie dreimal Liegestütze machen und dabei eines der ansteigenden Beine fixieren;
• Kniebeugen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zu Hause eine Langhantel oder einen beliebigen Stock verwenden, um das Gewicht zu beschweren. Führen Sie dann mehrmals Kniebeugen aus und heben Sie in der letzten Phase den Stock über Ihren Kopf. Wenn Sie in die Hocke gehen, müssen Sie Ihren Rücken beugen und Ihr Becken nach hinten bewegen. Die Übung wird 5-8 Mal in 3-5 Kreisen durchgeführt;
• Kniebeugen mit Sprüngen. Sie müssen sitzen und mit erhobenen Armen aus der Sitzposition springen. Die Übung wird 5-8 Mal in 3-5 Kreisen durchgeführt.

Methoden zum schnellen Abnehmen von 5 kg in einer Woche mit Volksheilmitteln erhielten allgemein positive Bewertungen. Menschen, die verschiedene Methoden an sich selbst ausprobiert haben, bemerken ihre Wirksamkeit, allgemeine Verbesserung des Körpers und Zugänglichkeit.

Zu den Nachteilen der Methoden zählen ihre Schwere und Belastung für den Körper.